۱۰ عادت خوب که در مبتلایان به آرتریت روماتویید کمک کننده است

دکتر کامران جلالی در این مقاله از دکتر سلام ۱۰ عادت خوب که در مبتلایان به آرتریت روماتویید کمک کننده است را ذکر می کند، با دکتر سلام همراه باشید. ۱- یکی از باورهای غلط این است که چون آسیب دیده ایم ورزش نکنیم در حالیکه بدون فعالیت فیزیکی قدرت عضلانی را از دست می‌دهید و این دردهای روماتیسمی را تشدید میکند. خوشبختانه فعالیت فیزیکی ملایم می تواند سبب آزادسازی اندورفین ها شود که خود به تسکین درد کمک می‌کند. ۲-ریلکسیشن را تمرین کنید دکتر کامران جلالی در این باره گفت: خود را آرام و رها سازید اما تعداد اندکی از ما برای رهاسازی خود وقت میگذاریم. تکنیکهای مدیریت استرس همچون تنفس عمیق مدیتیشن و بیوفیدبک بدن شما را آرام می سازد و کمک می‌کند که درد کمتری را تجربه کنید.براژ…

دکتر کامران جلالی: اطمینان از سلامتی اعضای بدن با دستگاه الکتروارگانو گرافی

با پیشرفت علم و ارائه تکنولوژی الکتروارگانوگرافی به راحتی و بدون انجام آزمایشات پیچیده پزشکی، می‌توانید تمام بیماری‌ ها و ریشه ی آن ها را شناسایی کنید. دکتر کامران جلالی گفت: همیشه یکی از خواسته های افراد این بوده که کاش دستگاهی وجود داشت تا علت بروز درد را به آسانی تشخیص می‌داد، برای مثال میدانستیم که درد قفسه سینه ناشی از چه مشکلی است؟ یا چرا معده‌ تیر می‌کشد؟ همچنین مسئله دیگری که در زمینه سلامت فکر افراد را به خود مشغول کرده باشد، این است که از والدین خود ممکن است چه بیماری‌هایی را به ارث ببرند؟ با ارائه فن آوری الکتروارگانو گرافی به سهولت می‌توانید به تمام خواسته‌های خود در این زمینه دست پیدا کنید. در این مقاله بیشتر با نحوه کار و کاربرد های این دستگاه…

۸ تمرین برای تقویت زانوی شما از زبان دکتر کامران جلالی

پرسش مناسب این است که آیا انجام فعالیت ورزشی برای من مناسب است؟ اگر پزشک شما با انجام فعالیت فیزیکی معمول موافق باشد شما می‌توانید به مرور زمان زانوهای خود را تقویت کنید و آنها را منعطف سازید. در ابتدا بدن خود را گرم کنید شما می‌توانید به این منظور ۵ دقیقه با دوچرخه ثابت رکاب بزنید و یا به مدت ۲ دقیقه راه بروید و زانوهای خود را بالا بیاورید. ۱- زانوی خود را راست کنید دکتر کامران جلالی گفت: به این منظور به پشت دراز بکشید هر دو زانو را خم کنید و سپس یکی یکی زانوهای خود را راست کنید و به حالت اول برگردانید. این تمرین را سه بار در روز هر بار به تعداد ۱۰ یا ۱۵ بار برای هر زانو انجام دهید. ۲- عضلات…